Turinys:
Trumpai kas straipsnyje:
- Kas yra CBD terpenai ir kodėl jie svarbūs kartu su CBD aliejumi.
- Kaip veikia "entourage" efektas ir kuo jis naudingas vartotojui.
- Dažniausiai kanapėse aptinkami terpenai: mircenas, linalolas, pinenas, limonenas.
- Koks yra kiekvieno šių terpenų kvapas, galimas poveikis ir kur dar jie randami gamtoje.
- Įdomūs faktai apie terpenų panaudojimą maisto, kosmetikos ir farmacijos pramonėje.
- Kodėl pilno spektro CBD aliejus yra vertingesnis nei izoliuotas CBD produktas.
- Saugumo aspektai: ką žinome apie terpenų poveikį ir kodėl svarbu rinktis kokybiškus CBD produktus Lietuvoje.
- Apibendrinimas – kaip CBD aliejus su terpenais gali prisidėti prie geresnės savijautos.
CBD produktai Lietuvoje tampa vis populiaresni – žmonės renkasi CBD aliejų, pleistrus, kapsules ar net guminukus. Tačiau mažiau kas žino, kad kartu su kanabinoidais (CBD, CBG ir kt.) kanapių augale yra ir kitų svarbių junginių – terpenų. Jie suteikia kanapėms specifinį kvapą ir skonį, bet taip pat gali turėti įtakos CBD aliejaus kokybei.
Mokslininkai vis dažniau kalba apie tai, kad terpenai nėra tik „papildomas prieskonis“, o svarbi dalis vadinamojo „entourage efekto“, kai kanabinoidai ir terpenai veikia kartu, stiprindami vienas kito poveikį.
Kas yra terpenai?
Terpenai – tai aromatiniai junginiai, randami daugybėje augalų: citrusiniuose vaisiuose, spygliuočiuose, levandose, prieskoniniuose augaluose. Kanapėse jų yra ypač daug, ir jie kiekvienai rūšiai suteikia unikalų kvapą bei savybes.
Įdomus faktas – kai kurie tyrimai rodo, kad terpenai evoliuciškai atsirado kaip augalų gynybos mechanizmas: jų kvapai atbaidydavo kenkėjus ar pritraukdavo apdulkintojus. Šiandien mes tuos kvapus vertiname visai kitaip – kaip potencialiai naudingus mūsų nuotaikai, imunitetui ar atsipalaidavimui.
CBD ir „entourage efektas“
Vienas svarbiausių mokslininkų atradimų – tai, kad CBD atskirai veikia silpniau nei kartu su kitais kanabinoidais ir terpenais. Šį reiškinį dar 1998 m. pirmą kartą aiškiai apibūdino Izraelio mokslininkas Raphael Mechoulam, kuris laikomas kanabinoidų tyrimų pionieriumi.
Pavyzdžiui, mircenas gali sustiprinti CBD raminantį poveikį, o limonenas – suteikti papildomą energijos ar geros nuotaikos efektą. Todėl pilno spektro CBD aliejai, kuriuose išsaugota daugiau natūralių kanapių junginių, laikomi veiksmingesniais nei izoliuotas CBD.
Dažniausiai kanapėse randami terpenai
Mircenas (Myrcene)
- Kvapas: žemiškas, muskuso, primenantis gvazdikėlius ar mangus.
- Galimas poveikis: ramina, padeda atsipalaiduoti, gali sustiprinti kanabinoidų poveikį („entourage“ efektas).
- Kur randamas: dažniausiai Indica rūšies kanapėse, taip pat mango vaisiuose.
Įdomu tai, kad tradicinėje medicinoje mangai vartoti geresniam virškinimui ir ramesniam miegui. Kai kurie CBD vartotojai net eksperimentuoja valgydami mangus prieš vartojant kanapių produktus – dėl mirceno sąveikos su kanabinoidais.
Linalolas (Linalool)
- Kvapas: levandų, gėlių.
- Galimas poveikis: raminantis, gali padėti mažinti stresą ir nerimą, gerina miegą.
- Kur randamas: levandose, taip pat kai kuriose Indica kanapių rūšyse.
Linalolas plačiai naudojamas aromaterapijoje – levandų aliejus jau seniai taikomas atsipalaidavimui. Kai kurie tyrimai rodo, kad linalolas gali turėti ir priešuždegiminių savybių, o gyvūnų tyrimuose netgi buvo pastebėtas potencialas mažinti skausmą.
Pinenas (Pinene)
- Kvapas: pušų, miško, gaivus.
- Galimas poveikis: gali gerinti atmintį, dėmesio koncentraciją, turėti priešuždegiminį poveikį.
- Kur randamas: pušyse, rozmarinuose, eukaliptuose ir kai kuriose kanapių rūšyse.
Įdomi detalė – pinenas yra natūralus bronchodilatatorius, t. y. gali šiek tiek praplėsti kvėpavimo takus. Todėl kai kur literatūroje minimas kaip naudingas sergant astma ar kitais kvėpavimo sutrikimais (nors klinikinių tyrimų dar labai trūksta).
Limonenas (Limonene)
- Kvapas: citrinų, apelsinų, citrusinių vaisių.
- Galimas poveikis: gerina nuotaiką, mažina stresą, turi antibakterinių ir priešgrybelinių savybių.
- Kur randamas: citrusiniuose vaisiuose ir kai kuriose Sativa rūšyse.
Limonenas taip pat plačiai naudojamas maisto pramonėje – jis yra pagrindinis citrusinių vaisių eterinio aliejaus komponentas. Įdomu tai, kad kai kurie tyrimai rodo jo potencialą mažinti rūgštingumą skrandyje, todėl ateityje gali būti taikomas kaip natūralus papildas virškinimo gerinimui.
Terpenai kasdienybėje: daugiau nei tik kvapas
Daugelis žmonių terpenus pažįsta tik per eterinius aliejus ar kvepalus. Tačiau jie naudojami daug plačiau:
- Farmacijoje (kaip pagalbinės medžiagos dėl kvapo ir poveikio nervų sistemai).
- Kosmetikoje (terpenai suteikia ne tik aromatą, bet ir gali veikti priešuždegimiškai, todėl naudojami kremuose, serumuose).
- Maisto pramonėje (natūralūs skonio stiprikliai).
Kanapių pasaulyje terpenai tampa vis svarbesni – pavyzdžiui, kai kurie vartotojai renkasi CBD aliejus ar gėles pagal dominuojančius terpenus, nes tai gali nulemti ne tik kvapą, bet ir poveikio pobūdį.
Ar terpenai saugūs?
Kaip ir su CBD, svarbu nepersistengti. Didelės terpenų koncentracijos gali būti dirginančios ar net toksiškos, tačiau natūraliai kanapių produktuose esančių kiekių paprastai laikoma saugiais.
Mokslininkai pažymi, kad dar reikia daugiau tyrimų su žmonėmis – dauguma dabartinių duomenų yra iš gyvūnų tyrimų ar aromaterapijos patirties. Visgi terpenai laikomi viena iš perspektyviausių sričių, kuri gali paaiškinti, kodėl vieni CBD produktai veikia skirtingai nei kiti.
Pabaigai – ką svarbu žinoti
Terpenai kartu su CBD sukuria papildomą vertę – jie ne tik suteikia kanapėms kvapą ir skonį, bet ir gali prisidėti prie terapinio poveikio. Nors mokslinių tyrimų dar trūksta, vis daugiau duomenų rodo, kad terpenai yra svarbi kanapių „entourage efekto“ dalis.
Štai ką verta prisiminti:
- CBD produktai, kuriuose išsaugoti terpenai, gali būti veiksmingesni nei izoliuotas CBD.
- Populiariausi kanapių terpenai – mircenas, linalolas, pinenas ir limonenas – kiekvienas turi unikalų poveikį ir aromatą.
- Pilno spektro CBD aliejus paprastai turi daugiau natūralių terpenų, todėl yra laikomas aukštesnės kokybės.
- Terpenai yra natūralūs junginiai, randami ir kituose augaluose – citrusiniuose vaisiuose, levandose, pušyse.
- Renkantis CBD produktus verta pasidomėti gamintojo pateikiamomis laboratorinėmis ataskaitomis apie sudėtį.
- Nors terpenai laikomi saugiais, jų poveikis žmogui dar vis tyrinėjamas – pasikonsultuoti su specialistu visada naudinga.
CBD ir terpenai gali būti natūralus būdas palaikyti geresnę pusiausvyrą tarp kūno ir proto – svarbiausia rinktis kokybiškus, patikrintus produktus.
